Tréningy

Deti vo veku 6 až 7 rokov (prváci a druháci)  k nám prichádzajú s veľmi vysokou a niekedy až neriadenou spontánnou aktivitou. Tréning je vyskladaný tak aby sme s deťmi zmysluplne dokázali spolupracovať počas trvania celého tréningu. Deti sa učia novým pohybovým zručnostiam ale zároveň sa chcú stále hrať. Rýchlo si osvojujú a zvládajú nové pohyby ale je potrebné ich často opakovať lebo ich rýchlo aj zabúdajú. Sústreďujeme sa u nich na rozvoj rovnováhy a rytmu v pohybe, čo nám umožní ľahšie pokračovať v zdokonaľovaní koordinačných zručností.

Deti vo veku 8 a 9 rokov s pohľadu sústredenia na akúkoľvek činnosť sú už na tom výrazne lepšie. Ich motorika je výrazne vyspelejšia ale chýba im presnosť pohybov. Deti sú veľmi živé a počas akéhokoľvek vysvetľovania neposedné, neustále poskakujú. Každý ich pohyb je sprevádzaný množstvom ďalších prídavných a kreatívnych pohybov. Pri nácviku ešte stále uplatňujeme názornú metódu a postupne sa zdokonaľujú v koordinačným zručnostiach. Samozrejmé sú neustále súťaženia, čím u nich výrazne rastie motivácia sa zlepšovať.

Mládež vo veku 10 rokov prichádza do obdobia, ktoré sa vyznačuje rýchlym učením nových pohybov, ich spájaním a zdokonaľovaním. Zvyšuje sa istota prevedenia a kvalita techniky – nové pohyby zvládajú často už po prvej ukážke alebo niekoľkých pokusoch, niekedy stačí len usmernenie. Tento vek sa označuje ako vek pre motorický rozvoj, často nazývaný aj „zlatý vek motoriky“.

Mládež vo veku 10 – 17 rokov, ktorá chce naďalej športovať bez tlaku na výkon. V tomto veku sú deti výrazne silnejšie, preto sa zameriavame na rozvoj silových a vytrvalostných schopností. Neustále pracujeme aj na náročnejších koordinačných zručnostiach, ktoré už zvládajú oveľa lepšie. Tréningy sú pestré – nechýbajú hry, súťaže a priestor na budovanie kolektívnej taktiky. Dbáme aj na kompenzačné cvičenia, aby bol pohyb zdravý, vyvážený a zábavný.